Nekončící zdravotní přínosy zázvoru byly známy starověkým Číňanům již odpradávna. Moderní svět postupně začíná také poznávat jeho úžasné vlastnosti.
Zázvor je například plný draslíku a manganu, které jsou zodpovědné za správnou činnost srdce.
Zdravotní účinky zázvoru
Chcete-li zůstat zdravý nebo, pokud máte nějaký zdravotní problém a rádi byste se vyléčili bez léků (které i tak většinou neléčí, jen maskují příznaky), tak byste měli zázvoru věnovat zvýšenou pozornost.
Kromě srdce je zázvor výborný i na posilování imunity. Jeho vysoký obsah křemíku chrání kůži, vlasy, zuby a nehty.
Je také plný vitamínů A, C, E, B-komplexu a několika dalších významných minerálů jako hořčík, fosfor, železo, zinek, vápník.
O zázvoru se ví, že dokáže účinně odstraňovat a léčit bolavé zanícené klouby, což zdokumentovala studie publikovaná v deníku Phytotherapy Reseach.
Pomáhá i při bolestech a únavě svalů.
Účinné látky nacházející se ve vysokých koncentracích v zázvoru, mají silné protizánětlivé účinky a to zvláště při bolestech kotníků, svalů a nervů.
Kromě toho, zázvor účinně předchází a léčí migrény či chronické bolesti hlavy.
Recept na zázvorovou vodu – strana 2
Recept na zázvorovou vodu
K tomu, aby jste maximálně využili léčivé účinky zázvoru, je třeba se naučit jak ho správně užívat.
Kromě čajů či tinktur je velmi vhodný a zároveň nenáročný způsob užívání ve formě zázvorové vody.
ingredience
Na přípravu zázvorové vody budete potřebovat následující ingredience:
- 3 až 5 cm odřezek zázvoru (podle toho, jak silný nápoj preferujete)
- 1 litr vody
- 1 citron
- med
Příprava
1. Na jemno nastrouhejte zázvor.
2. Vložte ho do džbánu nebo skleněné nádoby a zalijte vodou.
3. Vymačkejte do vody šťávu z jednoho citronu.
4. Přidejte med (množství zvolte dle vlastní chuti) a zamíchejte.
užívání
Nápoj pijte v průběhu dne místo běžné vody. Doporučené celkové množství tekutin je 2 litry denně, takže kromě této zázvorové vody pijte i čistou vodu.
Nápoj si připravte na každý den vždy čerstvý.
Můžete ho skladovat i v ledničce, ale před vypitím ho nechte odstát ve sklenici alespoň 15 minut, protože vhodnější pro vaše tělo je pití vlažné, ne studené vody.