Zdravý spánek je velmi důležitý pro správnou funkci celého organismu a má vliv na všechny naše aktivity v průběhu celého dne. Proto je důležité, abyste vyřešili své potíže se spánkem a dokázali se dobře vyspat alespoň po dobu 8 hodin denně.
Dnes vám představíme skvělý přírodní nápoj, který vám pomůže zatočit s nespavostí. Pouhý jeden šálek tohoto zázračného nápoje před spaním vám pomůže usnout téměř okamžitě. Nápoj obsahuje mléko a med.
Tyto dvě ingredience se díky svým pozoruhodným vlastnostem používají již celá staletí a jsou účinné právě v boji s nespavostí a poruchami spánku. A co víc, jejich kombinace dokáže zázraky!
Med dokáže regulovat zvýšenou hladinu výměšků a rovněž stimulovat uvolňování tryptofanu v mozku.
Ten se dále mění na serotonin, který navozuje pocit zklidnění a uvolnění. Serotonin se dále mění na melatonin, jenž výrazně přispívá ke kvalitě spánku.
Proto tyto dvě ingredience dokážou výrazně pomoci při potížích s nespavostí.
Postup pro přípravu zázračného nápoje – strana 2
Recept:
Ingredience:
- 1 kávová lžička medu
- 180 ml mléka
- 1 kapka extraktu z vanilky
Poznámka: Trpíte-li intolerancí laktózy, nahraďte mléko produktem bez obsahu laktózy, např. mandlovým nebo sójovým mlékem.
Příprava:
Zahřejte mléko v malém rendlíku, nesmí vařit. Včas rendlík stáhněte z plotny a nalijte mléko do sklenice. Přidejte med a vanilku. Směs řádně promíchejte.
Použití:
Sklenici nápoje vypijte před spaním.